img
i
회원가입시 광고가 제거 됩니다

키크는법.. 중2 여자고요 키크고싶어요!!! 진짜 제발 키크는법 알려즈세요 제발제발제발.. 본인이 해보고

중2 여자고요 키크고싶어요!!! 진짜 제발 키크는법 알려즈세요 제발제발제발.. 본인이 해보고 효과보인거면 좋구요 제바루ㅜㅜㅜㅠ
일반적으로 질문자님의 나이에는 성장기가 끝나는 감속기에 진입하는 경우가 많습니다.
감속기에 들어가면 약 2~3년 동안 연평균 3cm 미만으로 자라며,
일년에 성장 수치가 3cm에서 2cm, 그리고 1cm로 점차 감소하는 경향을 보입니다.
감속기는 성장이 끝나가는 시기로
인생에서 마지막으로 클 수 있는 시간이기 때문에,
조금이라도 더 키를 키우려는 마음가짐과
자세 교정으로 얻을 수 있는 숨은 키를
찾기 위한 마음으로 노력하는 것이 좋습니다.
성장기는 평생 단 한번 뿐인 소중한 키성장 시기입니다.
꾸준한 노력으로 좋은 결과가 있기를 바랄게요.
키 성장을 위해 다양한 방법이 시도되고 있지만
과학적으로 입증된 핵심은 두 가지로 정리할 수 있습니다.
첫째, 뼈는 잠자는 동안 자란다는 사실입니다.
실제로 뼈 성장의 90% 이상은 눕거나 잘 때 이루어집니다.
서 있을 때는 체중과 중력 때문에 성장판이 눌려 성장이 억제되지만
누운 상태에서는 압력이 줄어들어 뼈가 자라기 좋은 환경이 됩니다.
둘째, 성장호르몬 분비는 수면 전 준비에 따라 크게 달라진다는 점입니다.
연구에 따르면, 취침 전 감압 스트레칭을 한 아이들은
아무것도 하지 않은 아이들보다 성장호르몬 분비가 3배 이상 증가했습니다.
이는 농구를 매일 1시간 한 그룹에서 관찰된 1.5배 증가보다 훨씬 큰 수치입니다.
감압 스트레칭이 중요한 또 하나의 이유는,
근육이 경직된 상태로 잠들면 성장호르몬이 회복에 먼저 사용되지만
경직을 풀어주고 잠들면 뼈 성장에 더 효율적으로 집중될 수 있기 때문입니다.
즉, “얼마나 오래 자느냐”보다 “어떤 상태로 잠드느냐”가 더 중요합니다.
잠들기 전 단 10분, 감압 스트레칭 습관만으로도
같은 수면에서 더 큰 성장 효과를 기대할 수 있습니다.
운동은 거짓말하지 않습니다.
키크는 법을 실천하고자 한다면 오늘부터 잠자기 전에,
감압 스트레칭을 하고 자는 습관을 실천해 보세요.
꾸준히 노력하시면 분명 좋은 결과 있으실 거예요.
응원합니다^^
질문하기