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다이어트ㅠㅠ 안녕하세요 저는 작년에 48키로까지 6개월에걸쳐서 10키로를 감량했다가 올해 지금 제가

안녕하세요 저는 작년에 48키로까지 6개월에걸쳐서 10키로를 감량했다가 올해 지금 제가 일반인보다 먹는양이 많아서 58키로까지 다시쪘는데 이제 진짜 다이어트해볼려고 했는데 이젠 살이 안빠져요ㅠㅠ근데 제가 작년에 급식먹을때 밥을 아예안먹는 탄수화물절제 다이어트를 해서 탄수화물을 먹어야되는걸 알면서도 잘 안먹게되요ㅜㅜ그리고 이제 양을 줄이고 저녘을 4-5시에먹고 닭가슴살이나 진짜 배하나도안부르게 먹어도 살이 더 찌고 안빠져요ㅜㅜ나중에 살을 빼고 나서도 많이 잘안찌는 다이어트를 하고싶어요ㅠㅠ알려주새요 그리고 전 지금 학생이라 아침 점심저녘식던다하는 다이어트는 무리에여ㅠㅠ그리고 저으ㅏ 목펴는 52키로입니다ㅜㅜ내년1월까지요ㅠ
마음 고생이 크셨겠어요
저는 의학 지식 있는 10년차 간호사예요.
급격한 탄수화물 제한은
기초대사량을 떨어뜨려서
지금처럼 살이 잘 안 빠질 수 있어요.
또 10대\~20대 학생이라면
성장과 학업에 필요한 에너지가 많아
너무 적게 먹으면 오히려 역효과가 납니다.
탄수화물은 전곡빵, 고구마, 현미 같이
천천히 소화되는 복합탄수 위주로 드시고
단백질과 채소는 꼭 챙겨주세요.
체중이 안 빠지는 이유는
호르몬과 식욕 조절 실패가 큰 원인입니다.
이럴 땐 아커만시아균을 활성화해 <GLO-P1> 호르몬 분비를 촉진하면 좋아요.
<GLO-P1>은 혈당을 안정화시키고
강력하게 식욕을 억제해 주며
소장에서 탄수화물 흡수도 방해합니다.
최근엔 <지엘틱정> 같은 제품이
학생분들도 부담 적게 활용할 수 있어
체중 조절에 도움된다는 보고가 있어요.
도움 되셨다면 채택 부탁드려요!
목표 달성 응원할게요
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