사진을 위쪽 상태로 만드려면, 목 부분을 들어 올리는 동작이 필요합니다. 팔을 이용해 머리와 목을 부드럽게 위쪽으로 들어 올리거나, 만약 마사지나 스트레칭을 통해서라면 목 근육을 이완시키고 스트레칭하는 방법을 추천드립니다. 구체적인 자세나 방법이 필요하다면 자세한 상황을 알려주세요.