다이어트 입니다… 제가 다이어트를 하고 있는데아침에 슈슈버거 단품 먹고 저녁에 단백질 쉐이크
제가 다이어트를 하고 있는데아침에 슈슈버거 단품 먹고 저녁에 단백질 쉐이크 먹고22시까지 학원 갓다와서 바로 잤는데살이 안 빠져 있네요 ㅠㅠ항상 이렇게 늦게 학원 갔다가 오면 살이 잘 안 빠지던데…왜일까요
살이 빠지지 않는 이유는 여러 가지가 있을 수 있지만, 주된 원인은 다음과 같습니다:
1. **칼로리 섭취 과다**: 슈슈버거 단품은 칼로리가 높을 수 있으며, 단백질 쉐이크도 설탕이나 지방이 첨가된 경우 칼로리 섭취가 많아질 수 있습니다.
2. **야식 또는 늦은 시간 섭취**: 밤늦게 먹거나 바로 잠들면 소화와 대사에 영향을 미쳐 체중 감량이 어렵습니다.
3. **운동 부족 또는 활동량 낮음**: 평소 활동량이 적거나 운동을 하지 않으면 칼로리 소모가 적어져 체중 감량이 느릴 수 있습니다.
4. **수면 부족 또는 수면 시간 불규칙**: 늦게 자거나 충분한 수면을 취하지 않으면 체중 조절 호르몬이 영향을 받아 살이 잘 빠지지 않습니다.
5. **스트레스 또는 수분 저류**: 스트레스가 높거나 체내 수분저류가 있으면 체중이 정체될 수 있습니다.
중요한 점은 일상 전체의 칼로리 섭취와 소비, 수면, 운동 습관을 종합적으로 조절하는 것이 체중 감량에 도움됩니다.