7월 1달동안은 아침 물한잔마시고 20분걸어서 헬스장도착해서 스트레칭 후 20분 런닝 10분 바이크 아침: 계란+양배추 섞어서 기름없이 부쳐먹음 점심: 적당히 배 부를듯 말듯 한식 저녁:샐러드에 단백질저녁에 홈트 로 복근 상체 다리 아령들고 운동1달 지나고 8월부터는 아침공복운동을 안하고 아침에는 스트레칭아침: 양배추 상추 오이 에 계란기름없이 볶고 참치랑 같이 섞어서 먹음점심:적당히 한식저녁: 아침과 동일저녁 운동 위와동일그러고 콜레올로지컷 자기전에 챙겨먹기 시작이렇게 한달하니까 체지방 0.5 줄고 근육 1키로 늘었더라구요 기초대사량도 20늘고 근데 몸무게는 더 늘었는데 몸매는 잡혀가고 있어요 근데 뭔가 몸무게가 안줄어드니까 이게 되고있는건지 잘 감도 안오고 잘모르겠네요.. 뭔가 이제는 많이 먹어도 살이 안찔까 라는 생각이 드는데 또 많이 먹었다가는 제가 여태까지 잘 참아온게 사라질까봐 걱정도 되네요..