보통 손목을 많이 사용하는 직업군에 계신 분들의 경우, 손목통증 및 시큰거림, 그리고 저림 혹은 찌릿 증상이 오는 경우 손목 인대 염증 관련질환이신 경우가 많습니다. 인대 염증의 부위에 따라 건초염이라던지 TFCC 등 여러가지가 있지만 이런 부분은 정확한 진료를 통해 진단받으시는 것이 맞습니다.

정형외과 방문하셨을때 초음파 검사를 하셨는지는 모르겠는데요, 보통 인대는 초음파에서 잘 보이기 때문에 이러한 부분은 초음파 검사를 통해 확인하시는 것이 맞습니다. 초음파에서도 이상이 없어보이는 데 증상이 심한 경우면 mri 를 찍기도 하고요.

따라서, 말씀드린대로 진료를 보시길 바라며, 정형외과의 경우, 혹시 질문자님 계신 지역에 수부를 전문으로 하는 곳이 있다면 그쪽으로 가시는 것도 좋을 것 같습니다.

말씀하시는 인대 염증 관련 질환에 대해,

요즘은 충격파 같은 병원 치료방법도 많이 발달을 했고, 홈케어 방법도 다양해져서, 병원치료와 집에서 찜질을 병행하면 빠른 회복에 도움이 많이 됩니다.

병원에서는 보통, 물리치료 주사 약 등을 증상에 따라 처방을 하는데요, 처방에 따라 치료를 받으시면 되고,

홈케어는, 가장 많이 하시는 것이 집에서 찜질을 하는 것인데, 매일 병원에 가는 것이 아니기 때문에 병원을 가지 않을 때 집에서 효과적으로 하는 찜질은 빠른 회복에 도움이 많이 됩니다.

찜질은, 통증부위에 붓기가 없다면 온찜질을 하시면 되는데요,

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온찜질은,

우선, 온열팩의 경우, 비용이 저렴한 장점은 있는 반면, 열이 침투하기 전에 방출되는 양이 많아서 효율은 다소 떨어지는 단점은 있습니다.

반면, 저주파와 온열찜질을 같이 하는 경우가 최근에 많은데요, 시중에 손목전용관리기, 손목 저주파 마사지기 등이 활용됩니다.

저주파의 경우, 전기 자극을 주어서 손목 통증을 일으키는 인대염증을 깨주어 소멸시키는 역할을 하고, (물리치료 효과)

온열찜질의 경우, 이렇게 염증이 완화되고 나서 혈관 흐름을 촉진시켜주어서 빠른 회복에 도움을 주는 역할을 합니다.

손목전용관리기 등 제품은 시중에 많으니 둘러보시고 저주파랑 온열 기능 맞는 제품 보시면 됩니다.

손목보호대가 겸용으로 같이 되는 국산 제품들도 많아요. 그런걸로 손목보호대 착용하시고, 찜질 같이하시면 되지 않을까 싶네요.

추가로, 손목 근력관리 스트레칭 영상 보시면서 하루 10-15분 정도 매일 하시는 것도 좋습니다. 참고해보세요~

빠른 회복을 바라며,

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