요즘 너무 이른시간 11시 아니면 10시쯤에 자꾸만 졸려져서 학교 , 학원 갓다온뒤로 자유시간이 없어집니다.. 옛날에는 오전 9시에 자고 오후에 일어나고 했었는데 수면패턴이 바뀌니 너무 힘듭니다 집 오면 침대에 누워서 폰하는데 진짜 한 1시간만 있어도 눈에 힘이 없어지고 폰하다 스르륵 잠듭니다 저도 어떻게 잤는지 기억도 안나고 숙제도 해야하는데 못하고 자꾸만 잠만 자게 됩니다 근데 다음날에 일어나면 일찍 일어나는게 아니라 7시쯤 일어나게됩니다.. 일찍자서 일찍 일어나는것도 아니고 이게 뭔가요 ㅠㅠ 이 루틴이 생긴지는 부모님이 자는시간 검사하신다고 일찍 자라고 하셨을때부터 생겼습니다 ㅠ 아무리 카페인을 마셔도 새벽 새기 힘들고 좀 더 늦게자는법이 없을까요..